Pagina's

vrijdag 31 augustus 2007

Mis mijn waterbed

Ik ben twee weken niet thuis en ik slaap dus niet in mijn eigen bed. Ik heb thuis een ongestabiliseerd waterbed. Het enige nadeel van een waterbed is, dat je op een ander bed niet meer goed slaapt. Ik slaap twee uur langer in een normaal bed en ik wil 's morgens mijn bed niet uitkomen omdat ik gewoon niet goed genoeg geslapen heb. Nu snap ik al die mensen die moeite hebben met uit hun bed komen. Ik ben stijf en gewoon niet wakker als ik opgestaan ben.

Een van de punten waarom ik niet echt goed slaap op een normaal matras, is dat ik telkens om moet draaien, omdat ik niet lekker lig, of omdat ik er stijf van word. Het draaien zelf op een gewoon bed vind ik moeilijker dan op een waterbed. Ik denk dat dat een kwestie van wennen is, want ik hoor juist van mensen die voor het eerst op een waterbed liggen dat ze zo moeilijk om kunnen draaien. Nou ik heb daar ik ieder geval mijn slag in gevonden, als ik mij omdraai in mijn waterbed, gaat het van -floep- en ik lig in één keer goed. Op een normaal matras kan ik dus echt mijn draai niet vinden: ik woel en schuif en draai en kom niet echt lekker op mijn plek. Het is overigens ook bewezen dat mensen op een waterbed veel minder hoeven te draaien dan op een normaal matras. Het wereldrecord stilliggen is op een waterbed gevestigd (1993)!
(Zie www.liefya.nl voor verslag)(http://www.liefya.nl/water.htm#2)

Ik begrijp niet goed hoe al die mensen die op een gewoon matras slapen dat volhouden.

Thuis in mijn waterbed word ik om zes uur wakker. Ik word altijd fit wakker en heb al het halve huishouden gedaan voordat er iemand anders wakker word. Hier kom ik om half negen of negen uur mijn bed uit. -Ik ga er ook wel een uurtje later in, want ik hou niet echt van het bed, ik blijf liever op de bank- En ik kan zo lang blijven liggen als ik wil, maar thuis kan ik ook vaak genoeg blijven liggen als ik zou willen.

Wat is het verschil? Thuis ga ik graag naar bed en kom ik graag mijn bed weer uit. Hier ga ik met tegenzin naar bed, en ik kom er met moeite weer uit. Ik mis mijn waterbed!

Zo. Na dit artikeltje begin ik eindelijk een beetje wakker te worden. Het is nu kwart voor tien. Goedemorgen.

woensdag 29 augustus 2007

Geluk

Citaat van Deepak Chopra (zie: Het geluk in jezelf)

Je vindt de sleutel tot duurzaam geluk dan ook als je er niet meer naar zoekt, als je weet dat je het al hebt. Ben je op zoek naar geluk, dan zul je het nooit vinden. Als je denkt dat het om de hoek te vinden is, ben je met niets anders meer bezig dan de hoek om gaan.

Vier inzichten

Een klein, dun boekje van Don Miguel Ruiz: De vier inzichten

Hij geeft vier inzichten die gebaseerd zijn op oude Tolteekse (Zuid-Mexico) Wijsheid.

* Wees onberispelijk in je woorden
* Vat niets persoonlijk op
* Ga niet uit van veronderstellingen
* Doe altijd je best


Achterflap:
Als we deze vier inzichten consequent en radicaal toepassen in ons dagelijks leven, gaan we alles door een heel andere bril bekijken. We zien in dat wijzelf de enigen zijn die ons eigen geluk en welzijn kunnen creëren. Nu leggen we de verantwoordelijkheid daarvoor vaak nog graag bij anderen.

Liefde is daarbij een overkoepelende energie, een allesdoordringende kracht die het leven kan veranderen van een hel in een hemel. De manier waarop Ruiz ons dit laat zien ligt zo voor de hand dat je je afvraagt hoe het mogelijk is dat we met zoiets eenvoudigs niet allang een begin hebben gemaakt.

dinsdag 28 augustus 2007

Toeval en reactie

Ik zit lekker weer een tijdje op de Veluwe en lees wat boeken.
Wat ik uit de Celestijnse belofte meekrijg is natuurlijk dat liefde de basis van alles is. Maar ook dat je moet letten op toeval. Als je "toevallig" iemand ontmoet heeft dat waarschijnlijk een diepere betekenis, Of als je iemand ontmoet die erg op een vriend of bekende lijkt, moet je er wat mee. Laat diegene niet zomaar verder gaan. Ik vind dat een mooie raadgeving. Daar ga ik in ieder geval op letten.

In het boek de kracht van Kabbala lees ik juist dat je gedrag niet moet bestaan uit reactie, maar dat je zelf pro-actief moet zijn. Dus juist niet reageren op een situatie omdat je je dan laat leven. Dat vind ik ook een zinnige raadgeving.

Botsen die twee raadgevingen niet met elkaar?

In The Secret lezen we dat je je eigen leven creëert. Ik begrijp dat als je je wensen kenbaar hebt gemaakt dat er dan "toevallig" dingen gaan gebeuren die je verder bij je doel brengen.

Hoe weet je nu wat je moet doen? Ik denk: neem de tijd voor meditatie, zorg dat je gelukkig bent en houd de liefde in je leven. Dan is het allemaal een fantastisch avontuur en als je fouten maakt is dat ook precies wat er moest gebeuren.

maandag 27 augustus 2007

Creëer je eigen toekomst


Ik kreeg een boekje in handen van Eddie van de Wereld. Het is uit de Ankertjesserie, nummer 307. Het gaat over: Hoe visualisatie je leven verandert.

Voor mensen die niet veel geld hebben om allerhande cursussen te doen is dit een handig boekje. Het is wel zaak om met dit soort boeken de lessen te doen en de raadgevingen op te volgen, dan kun je voor een klein prijsje dingen leren waar je anders veel geld voor neer moet leggen.

In Creëer je eigen toekomst staan veel onderwerpen die ik in de cursus Life Experience van Roy Martina geleerd heb. Dit boekje is een buitenkansje.

In het boekje leer je hoe je weer weet wat je dromen zijn en je lot in eigen handen kunt nemen (hoofdstuk 1-3). Daarna leer je hoe je vijfdimensionaal visualisties doet. De term is een beetje misleidend. Vijfdimensionaal betekent hier met vijf zintuigen: Gezicht, gehoor, gevoel, smaak en reuk. Door al je zintuigen te gebruiken worden visualisaties veel krachtiger. (Misschien moet er een beter woord voor visualisaties gevonden worden dan?)

Verder krijg je allerhande tips over nog meer hulpmiddelen. Bijvoorbeeld hoe je een positief gevoel kunt ankeren, zodat je op elk moment van je leven gelukkig kunt zijn.

Ook als je maar enkele van de aangeboden tips gebruikt, kun je meer je eigen leven in handen hebben in plaats van het te ondergaan.

dinsdag 21 augustus 2007

Voorspoedige bevalling

Voor zwangere vrouwen een tip, die best eens zou kunnen werken. Ik kopieer hem van het weblog van the secret (zie link, links boven)

Een vriendin vertelde me het volgende:
Op een dag was ze oude papieren, dagboeken en schriften aan het uitzoeken. Ze kwam terecht bij een beschrijving van de bevalling van haar dochter. Het was een voorspoedige bevalling geweest. Ze had alles in een roes van geluk meegemaakt. Haar man had haar goed bijgestaan. De weeën en de pijn van de bevalling waren eigenlijk maar amper pijnlijk geweest. Ze zag haar gelukkige gezinnetje weer voor zich. Iedereen thuis en de nieuwe baby als middelpunt in bed met een stralende moeder. Ja, ze herinnerde het zich: precies zo was de bevalling gegaan.

Toen ze nog een beetje voor zich uitmijmerde besefte ze plotseling dat ze de bevalling helemaal niet achteraf opgeschreven had. Ze wist weer dat ze toen ze zwanger zich had voorgesteld hoe de bevalling er idealiter uit zou zien. Dus toen ze zwanger had ze het verslag opgeschreven, alsof de bevalling al plaatsgevonden had. En deze beschrijving had ze zojuist gelezen!

De bevalling was precies zo verlopen als ze zich voorgesteld had en zoals ze opgeschrevn had. Wat een krachtig middel om je toekomst zo te laten verlopen als je zelf uitkiest.

Ik zou het alle zwangere vrouwen aanraden. Schrijf op hoe je wilt dat je bevalling zal gaan. Waarschijnlijk word je zelfvertrouwen er enorm door versterkt en krijg je een fantastische bevalling.

donderdag 16 augustus 2007

Soep van mijn nichtje

Eens maakte mijn nichtje soep. Heerlijk! Deze soep is makkelijk in grote hoeveelheden te maken. Het lijkt op de Smoothiesoep waarvan ik hier eerder recepten van heb gegeven.

Doe wat fijngesneden ui en veel tomaten, veel wortel en eventueel wat geschilde aardappelen, alles in stukken, in een pan. Doe er wat water bij. Eventueel wat vers geraspte gember erbij. Kook en laat sudderen tot het gaar is. Zet de handmixer erin en mix tot er geen stukjes meer over zijn. Voeg groentebouillon (zelfgemaakte of water en groente/kruidenbouillonblokjes) er aan toe. Laat nog even koken. Voeg aan tafel eventueel een beetje room en fijngehakte verse koriander (of eventueel basilicum) toe. Serveer met je favoriete brood.
Heerlijk!

dinsdag 14 augustus 2007

Plaatje van Sapbak


Foto genomen voordat we het sap gingen persen, gewoon een mooi, gezond plaatje

maandag 13 augustus 2007

Citaat van Paulo Coelho

In de Happinez 4 (2007) staat een mooi stukje uit het dagboek van Paulo Coelho:
Schaamte over goedheid:

Soms schamen we ons dat we het goede doen. Ons schuldgevoel probeert ons te zeggen dat we wanner we vanuit ons goede hart handelen, dat eigenlijk doen om anderen te imponeren, om bij God een wit voetje te halen, enz. Voor heel wat mensen schijnt het moeilijk te zijn om te accepteren dat de mens in wezen goed is.
We kennen allemaal wel personen die hun goede daden proberen te verhullen met ironische en badinerende opmerkingen alsof liefde synoniem is aan zwakheid.
Een beroemd schrijver was aan de wandel met een vriend van hem, toen er een jochie onoplettend de straat overstak en niet de vrachtwagen zag die met grote snelheid aan kwam rijden. De schrijver handelde in een fractie van een seconde, riskeerde zijn leven door voor de auto te springen en redde het joch.
Maar voor iemand hem voor zijn heldhaftige daad kon prijzen, gaf hij de jongen een klap en zei: "Het is niet wat het lijkt, hoor, ik heb je alleen maar gered omdat je er anders wat al te gemakkelijk vanaf zou komen en nooit grote-mensen-problemen zou hebben."

Oude pijn loslaten

Nadat ik het vorige artikel geschreven had over emoties en echt voelen, las ik een artikel in de nieuwe Happinez (nr 4, 2007) Hij ligt overmorgen, 15 augustus in de winkel.
Het ging precies over waar ik net mee bezig was: oude emoties. Ik citeer een stukje:

Je bent er voor 100 % van overtuigd dat je je boos of depressief voelt omdat er nú iets gebeurt wat je dat gevoel geeft. Bijvoorbeeld je collega of je partner die nooit luistert. Hoe verleidelijk het ook is om dat te geloven, het is niet waar. Je gevoelens worden niet in het heden veroorzaakt maar het zijn afweerreacties tegen gebeurtenissen die allang voorbij zijn. Het gevolg is is dat je denkt dat de oorzaak en dus ook de oplossing van je problemen in het heden zijn te vinden.
Dat is een grote illusie. Wat je ook verandert, je baan of je partner, je zult dezelfde problemen blijven tegenkomen en dus zullen ook dezelfde gevoelens je dwars blijven zitten. Je creëert precies datgene wat je probeert te vermijden.


Ik heb al even aangegeven dat er verschillende manieren zijn om je oude pijn op te lossen. Als je er hulp bij wilt kun je je gaan verdiepen in Emotioneel Evenwicht van Roy Martina. Je zoekt hierbij waar je oude pijn zit en door middel van acupressuur en speciale zinnen laat je die pijn los.

In deze Happinez staat een andere manier, dat is: Past Reality Integration. Je kunt er meer over lezen op www.PRIonline.nl

ZONDER GEKHEID

zondag 12 augustus 2007

Het verschil tussen emoties en echt voelen

Mensen zeggen en denken vaak: ik moet naar mijn gevoel luisteren. Er is echter een hemelsbreed verchil tussen emoties en echt voelen.

Emoties, zoals boosheid, angst, frustratie, jalouzie ontstaan doordat je ergens door getriggerd wordt. Er gebeurt iets in je omgeving waardoor jij reageert met een emotie. Dit komt omdat je vroeger iets meegemaakt hebt, wat je niet verwerkt hebt en in deze situatie wordt je onbewuste daaraan herinnerd, waardoor jij heftig reageert. Dit is een beetje kort door de bocht gesteld, maar meestal komt het hier wel op neer. Het is niet de situatie (of de ander!) die de schuld is, het is puur jouw onverwerkte verleden. Je trekt deze situatie aan omdat je nou eindelijk eens van de onverwerkte emoties af moet. De bedoeling is dat je emotioneel in evenwicht komt.

Er zijn verschillende manieren en technieken om je emoties te verwerken. In principe gaat het om uiten en loslaten. En vergeet niet: emoties zijn goed, je kunt er veel van over jezelf leren, maar je kunt er maar beter niet in blijven hangen.

Echt voelen kun je ook intuïtief voelen noemen. Als je wilt weten wat echt goed voor je is, moet je je juist niet in een emotionele situatie bevinden. Het beste kun je je eraan wennen om 's morgens tien minuten rustig op een stoel te gaan zitten en zo ontspannen mogelijk te zitten en telkens opnieuw je gedachten stil zetten.(mediteren) Als je dit in praktijk brengt, kom je steeds dichter bij je echte gevoel. Je kunt ook in de loop van de dag, terwijl je aan het werk bent of aan het praten en maar doordraaft af en toe even stil staan bij je gedachten en proberen wat je nou echt voelt bij wat je doet of wat je zegt. Oefening in voelen baart kunst.

Als je hier steeds meer bedreven in raakt wordt het steeds makkelijker om het leven te leiden wat je echt wilt. Dingen gaan steeds makkelijker, omdat je gaat doen wat intuïtief ook echt wilt doen.

vrijdag 10 augustus 2007

Meditatie en Google Adsense

Meditatie en Google Adsense hebben niet zoveel met elkaar te maken. Eigenlijk moet ik dan ook zeggen: over meditatie schrijven en Google Adsense.

Gisteren heb ik hier een artikeltje over mediteren gepubliceerd. Google Adsense past de advertenties aan aan de inhoud van het weblog. Dus vandaag zie ik een advertentie onderaan mijn blog voor Nu-meditatie.nl . Het is een interessante website. Als ik het artikeltje over mediteren niet geschreven had was ik misschien niet op die website gekomen. Mijn conclusie is: schrijf iets over meditatie en Google Adsense vindt leuke websites voor je, die je misschien niet had gevonden als je gewoon gegoogled had. dat geldt natuurlijk ook voor andere onderwerpen. (Alleen mag ik eigenlijk zelf niet op de advertenties klikken, dan wordt ik misschien uit adsense geknikkerd).

Het leuke van van Nu-meditatie.nl is dat het mij helemaal bevestigt in het artikeltje dat ik geschreven had over de resultaten van mediteren. Hier is een kopietje van een stukje van de website:

Wat gebeurt er als je mediteert?
Er gebeurt letterlijk even NIETS in je hele systeem. Er blijft dan zuiver aanwezigheid of gewaarzijn over. Grenzen en verschillen vervagen, veelheid smelt samen tot 1. En dat is precies het moment dat je geluk en verbondenheid op de meest directe manier ervaart. Je kan ook zeggen dat je dan je eigen natuur ervaart.

Hoe zit het met liefde en mediteren?
Veel mensen denken dat meditatie alleen gaat over rust, ontspanning en stoppen met denken. Helaas gaan de meeste meditatietechnieken ook niet verder dan dat. Maar in onze ervaring gaat echte meditatie ook over leven en aanwezig zijn in warme verbondenheid met alles.
Door nu-meditatie te ontdekken, beleef je zèlf waar in al die boeken over geschreven wordt. Liefdevolheid, tederheid en eenheid worden jouw eigen ervaring. Niet alleen tijdens "het meditatieuurtje", maar juist in elk moment van de dag. En daarmee gaat nu-meditatie wat ons betreft verder dan vele andere meditatietradities en ontspanningsmethoden.


Er was ook een leuke ervaring, die mensen misschien helpt om toch maar eens te proberen om te gaan mediteren:

Thomas
Nooit gedacht dat mediteren zoiets normaals is. En dat we daarna gewoon lekker een biertje konden drinken in de Kingfisher, vond ik al helemaal top. Het is echt het meest relaxte avondje van de week.

woensdag 8 augustus 2007

Het resultaat van mediteren

Vroeger snapte ik het hoe en waarom van mediteren niet. En het hoefde voor mij niet. Tot ik een cusus deed waarin er bij iedere bijeenkomst een geleide meditatie was. Het eerste dat ik er aan merkte was dat ik me er gelukkig door ging voelen. Later heb ik ontmoet-je-gids meditaties gedaan (Zie: ) -- dat zijn ook geleide meditaties. Meestal werd ik daar vrolijk van en het was ook handig omdat je vragen kon stellen en je kreeg antwoord. Voor mezelf thuis doe ik soms een geleide meditatie met cd. Of ik zit gewoon stil en probeer zoveel mogelijk zonder gedachten te zitten. Telkens als er weer een stroom gedachten komt, zeg ik tegen mezelf: ontspan. Het gaat het beste als je de goede zit kunt vinden: met rechte rug zitten en proberen te voelen of er wat door je chakra's stroomt. Dat is natuurlijk raar om te zeggen. Het is zo: als je goed recht zit stroomt er een beetje geluk door je lijf. Als je helemaal niks voelt, geeft niet, gewoon bijven zitten en je proberen te ontspannen, verder niks.

Wat is nu het resultaat?
In ieder geval is het goed om te ontspannen en is het dus goed tegen stress. Ik denk dat je als je het voor de eerste keer probeert er al een beetje gelukkig van wordt.
Later krijg je er behoorlijke gelukservaringen van. Op een gegeven moment merk je dat je allerhande ideeën krijgt. Je wordt steeds creatiever. Als je al een tjdje af en toe mediteert of probeert te mediteren, voel je je verbonden. Je voelt je verbonden met hemel en aarde, met de mensen en dieren om je heen. Je voelt je één. En dat maakt je weer gelukkig.

Ik ben niet iemand die super mediteert. Ik heb het een beetje uitgeprobeerd en het doet me goed. Vroeger zag ik het helemaal niet zitten, gewoon aan nietsgaan zitten denken. Toch ben ik er aan begonnen en ik denk dat als ík er zulke mooie resultaten mee behaal dat iedereen dat zal kunnen.

dinsdag 7 augustus 2007

Wortelsapcombinaties (2) recepten


Uit het boek: sapvasten en ontgifting

In een wortelsapcombinatie domineert wortel altijd.

voorbeelden van recepten voor een hoeveelheid van drie deciliter sap:

1,25 dl wortel
0,50 dl biet
0,50 dl groene paprika
0,50 dl komkommer
0,25 dl peterselie

1,50 dl wortel
0,50 dl spinazie
0,50 dl boerenkool
0,50 dl rode paprika

1,50 dl wortel
0,75 dl selderij
0,25 dl biet
0,50 dl spinazie

2,00 dl wortel
0,75 dl selderij
0,125 dl koriander
0,125 dl knoflook

Ik ben deze sapjes nu aan het uitproberen. Het past niet zo erg bij mij om elk sapje apart te maken en de hoeveelheden precies uit te meten. Volgens mij moet op de gok ook altijd kunnen. Maar voor deze keer ben ik het precies aan het afmeten.

Wortelsapcombinaties

Uit het boek: sapvasten en ontgifting

Als je van wortelsapcombinaties houdt, neem dit dan gerust vaker. (..) Meng wortels met andere groenten, voorla groene groenten omhet zoetgehalte te verminderen of verdun het wortelsap met water. Mixen brengt variatie in de voedingsstoffen die je opneemt.(..) Het is prima om zoete combinaties zoals wortel, biet, appel, watermeloenschil enzovoort te drinken. Er is altijd een moment voor zo'n mix. het hangt helemaal af van je persoonlijke voorkeur en gewoonten. Maar teveel zoete sappen kunnen de bloedsuikerspiegel verlagen. Dit kan leiden tot een bepaalde behoefte aan zoetigheid (...).

Ik drink zelf nogals eens zoete drankjes, maar ik meen dat het juist mijn behoefte aan zoet doet afnemen. Ik denk juist dat mensen die gewend zijn aan suikertroep veel baat kunnen hebben bij het zoet van wortels, bieten en fruit, zodat ze minder suiker hoeven te nemen. Maar een gewaarschuwd mens telt voor twee. Let dus zelf goed op of je na veel sapjes moe wordt en behoefte aan suiker krijgt. Misschien komt het door een verlaagde bloedsuikerspiegel. Ik heb ooit gehoord dat dit vooral rond een uur of twee kan optreden.

maandag 6 augustus 2007

Controle nemen over je leven

Een paar tips geïnspireerd door Denis Waitly van The Secret.

1. Elimineer de zinnen Ik moet en Ik kan niet uit je leven. Door deze zinnetjes niet meer te gebruiken wordt je leven makkelijker en zul je meer kunnen presteren.

2. Kijk eens goed naar je gewoontes. Zijn het goede of slechte gewoontes? Maak nieuwe keuzes voor goede gewoontes. Bijvoorbeeld: leer jezelf om iedere ochtend bij het opstaan dank je wel te zeggen voor de mooie dingen die je hebt.

3. Neem de verantwoordelijkheid voor je beslissingen. Accepteer de kritiek, maar neem ook vooral de loftuitingen in ontvangst.

4. Zeg het volgende tegen jezelf: ik zal altijd beloond worden voor mijn werk.

5. Leer om te ontspannen en te mediteren. Ga je interesseren voor bio-feedback.(Leer bijvoorbeeld om je temperatuur te verhogen tegen allerlei kwalen)

6. Wees actief naar je contacten toe. Bel en mail wekelijks en schrijf ook eens per week brieven naar je relaties. Wacht niet op uitnodigingen, maar zorg ervoor dat je ze krijgt!

Sapvasten en ontgifting


Ik heb een boekje gekocht met de titel Sapvasten en ontgifting. het is een handzaam boekje met bijna 160 pagina's vol informatie. Van Steve Meyerowitz. In 2006 vertaald door Corry van Bree. uitgegeven door Panta Rhei.

Er zijn onder andere hoofdstukken over: Motivatie, Hoe lang vasten, Watervasten, Sapvasten, Soorten sappen, Ontgiftingsmethoden, Afvallen, Spiritueel vasten en het kopen van een sapmachine.

Er is heel veel tekst, en maar weinig (zwart-wit) plaatjes. In eerste instantie vond ik het boek niet zo aantrekkelijk. Maar omdat er zo heel veel informatie in staat is het boek toch de moeite waard.

In het hoofdstuk SOORTEN SAPPEN staat een lijstje Zelgemaakte sappen met hun geneeskrachtige werking.

Ik noem er een paar:
Ontgiften: appel, biet, komkommer, gember
Hooikoorts verminderen: wortel, selderij, radijs gember
Geheugen stimuleren wortel, peterselie, spinazie, boerenkool
Bevorderen van de spijsvertering: ananas, papaja

en meer-

Wat is biofeedback?

Ik was wat aan het zoeken over biofeedback. Ik heb hier een stukje gekopieerd van de volgende site:
http://www.advancedhumansupport.com/therapie2.html#7


Biofeedback Stress
Heeft u wel eens op een weegschaal gestaan om te kijken hoeveel u weegt? Dan heeft u biofeedback gebruikt.Het aflezen van het gewicht geeft u "feedback" of u bent toegenomen in gewicht of dat uw gewicht is afgenomen. Deze informatie geeft u de mogelijkheid om hiermee iets te doen. Met de stressanalyse/training doet de therapeut hetzelfde. Bij deze techniek wordt gebruik gemaakt van speciale apparatuur, waarbij men de gezondheid van de cliënt verbeterd door de signalen te lezen van het eigen lichaam. Dit is een niet-invasieve therapie. De therapeut plaatst sensoren op het lichaam van de cliënt, waarbij de cliënt dit zelf op een display kan zien. De signalen die gelezen kunnen worden zijn o.a. huidtemperatuur, spierspanning, ademhaling, hartslag, bloedvolume en huidgeleiding. Met deze informatie kunnen de cliënten leren hoe stress kunnen controleren en of afbouwen. In de praktijk kunnen deze nieuwe bewustwordingen en gedragingen er toe leiden dat er een verlichting en verbetering optreed in verschillende onevenwichtige toestanden die aan de stress gerelateerd zijn(o.a. bloeddruk, hyperventilatie, verhoging van uw immuunsysteem) U kunt hiermee o.a. invloed uitoefenen op: Het kan de gezondheidstoestand, de prestatie en de veerkracht van uw lichaam verbeteren (bijv. door te leren om stress sneller af te bouwen en zelf te registreren). Het kan het medicijngebruik verminderen of zelfs elimineren (bijv. bij hoofdpijnklachten). Het heeft de kracht om condities te veranderen die bijvoorbeeld niet verholpen konden worden met medicaties (bijv. onverklaarbare pijnklachten blijven onverminderd bestaan ondanks de medicijnen). Het maakt de cliënt bewust voor zijn eigen genezing.Door middel van de meetbare feedback kan de cliënt zijn eigen progressie en gedragsveranderingen monitoren. Het stoppen van, en het reageren op "chronische stress". Ondanks dat biofeedback een veilige behandelmethode is, adviseren wij u vooraf een arts te raadplegen als u lijdt aan depressies, ernstige psychoses, diabetes of andere endorcrine afwijkingen. De techniek is een gedragstraining welke in USA en Canada erg actueel is. Een voorbeeld: Als mensen een aantal jaren al verkeerd ademen (hoge ademhaling), weet men niet meer wat een normale ademhaling is. Via de training kan men zijn eigen ademhaling zien, en weer een normaal referentiepunt (normale ademhaling, buikademhaling) creëren. Een hoge ademhaling kost meer energie waardoor mensen sneller vermoeid kunnen raken. Verder houdt een hoge ademhaling het lichaam alert, waardoor mensen o.a. slaapproblemen kunnen hebben.

donderdag 2 augustus 2007

Smoothie soep

Ik wil niet alle recepten uit de Happinez overschrijven. Maar één smoothiesoep moet kunnen. Je kunt daarna op dezelfde manier ook andere smoothie soepen maken. Of kijk even in de Happinez (2007-3)

Bladgroenten en kruiden smoothie soep
Maak de groenten schoon en snijd ze klein. Breng water met wat zeezout aan de kook, voeg groenten en kruiden toe en kook ze kort. Spoel de groenten even met koud water en pureer ze daarna met zoveel bouillon (zie vorig bericht) dat het een mooi smeuïge massa wordt. Op smaak brengen met peper en zout, eventueel voor de pittigheid een beetje mosterd.

Zelfgemaakte groentebouillon

In de Happinez (het derde nummer van 2007) staan wat algemene richtlijnen voor het maken van Smoothiesoepen. Alles is zelf gemaakt. Ik maak vaak soep, toch met een (vegetarisch) bouillonblokje. Maar zelf je bouillon maken is natuurlijk mooier. Daarom eerst de bouillon:
Een flinke hoeveelhied maken en een gedeelte invriezen voor later gebruik:

3 liter water
3 laurierblaadjes
1 stukje foelie (eventueel)
halve citroen
3 uien
1 winterpeen
1 prei
4 eetlepels zonnebloemolie
3 kruidnagelen
6 gekneusde peperkorrels
3 tomaten
3 teentjes knoflook
eenvierde knoldelderij of bleekselderij
3 theelepels zeezout

Was en snijd alle groenten Verwarm de olie in een ruime pan en voeg de groenten, specerijen en het zout toe. Bak het geheel een minuut of drie en voeg dan het water toe. breng aan de kook en latt 20 minuten trekken Voeg de kruiden toe en laat nog 10 minuten trekken. Zeef de bouillon.

woensdag 1 augustus 2007

Nieuw weblog over THE SECRET

Zie links boven de link naar THE SECRET weblog

Vanmorgen ben ik een nieuw blog begonnen met als titel THE SECRET. ik schrijf er tips en ervaringen op.

Hier een kopie van het eerste artikel op het blog.

THE SECRET TOEPASSEN
Je hebt de DVD gezien. Je hebt het boek gelezen. En je bent razend enthousiast. Ga er nu dan voor!

Ik weet dat -the secret- werkt. Ik heb een vriend, Jan Blom. Als hij iets in zijn hoofd haalt is het meestal binnen de kortste keren voor elkaar. Hij doet dat al zijn hele leven, zonder ooit van the secret gehoord te hebben. Een klein voorbeeldje van vorige week. Hij bedacht zich dat een steekwagentje handig zou zijn, om het sjouwen van kratten met drank (voor zijn rondvaartboot) te vereenvoudigen. De volgende dag stond er een bij het grootvuil. Op zijn eigen stoep!

Hij schrijft sinds kort stukjes over de grachten op www.grachtenjournaal.nl. In een paar maanden tijd is hij er al drie keer mee op televisie (AT5 en radio NH) geweest. En er komt nu een grote productie aan. Hij is zijn hele leven al een super optimist geweest. En dat werkt!

Ikzelf was altijd melancholiek. En daar genoot ik van. Van zielige liedjes over stervende zwanen en dergelijke. Ik begrijp nu dat ik daar niet veel mee opgeschoten ben. Ik zet nu zo vrolijk mogelijke muziek op tijdens het doen van het huishouden.

Dus ik moet hetzelf nog leren: het toepassen van de wet van aantrekkingskracht.Ik schrijf boekjes met affirmaties (afiranta's) zie www.liefya.nl . En ik ben onder andere bezig met de zeven gratis lessen die via de website van the secret te verkrijgen zijn. Mijn eerste tip is: vraag die gratis lessen aan!

Ik licht iets van les vier op: schrijf een tijdlang iedere dag een beeld van je leven op, hoe je wilt dat het eruit ziet. Schrijf het iedere dag iets anders op, hussel de gegevens een beetje door elkaar, zodat het beeld van je droomleven goed in je lijf en onbewuste komt te zitten. En word er vrolijk van. Geniet van het opschrijven van je droomleven.

Daarbij niet vergeten: oefen je in gelukkig zijn. Voel goed hoe je gelukkig bent. Verbind daar dan het beeld van je gelukkige toekomst aan.

Verder een tip uit les 4, van Joe Vitale

VAN EEN GOEDE DOELSTELLING ZOU JE EEN BEETJE MOETEN SCHRIKKEN EN HEEL ERG OPGEWONDEN MOETEN RAKEN.

Detox: Mayr-detoxkuur (3)

Nog wat extra tips om meer uit je detox kuur te halen (Healthy april 2007):

* Neem vaak een sauna of stoombad

* Neem massages

* Borstel je huid voor je gaat douchen, naar het hart toe.

* Douche afwisselend heet en koud om uw imuunsysteem en lymphesysteem te stimuleren.

* De Mayr leverbehandeling bevordert het ontgiften en steunt de lever: maak een doek nat met koud water, wring hem droog en leg hem op de rechterkant van uw bovenlichaam met een warme kruik erop. Wikkel je bovenlichaam in een handdoek en rust 30-60 minuten.

Aan het einde van iedere detox-kuur voel je je lichter en vrolijker; je bent wat gewicht kwijt, hebt wat meer energie en een beter slaapritme en minder last van allergieën of spijsverteringsklachten. Neem minstens een paar van de regels (zie ook Mayr-detoxkuur 1 en 2) in je dagelijks leven op. Je zult het verschil merken.

Detox: Mayr-detoxkuur (2)

Samengevat uit het blad -Healthy-
ZO DETOXT U THUIS:
Denk eraan om voldoende water te drinken, eventueel in de vorm van kruidenthee of groentebouillon.

VOOR HET ONTBIJT
een afgestreken dessertlepel bitterzout opgelost in een kwart liter warm water helpt de stoelgang. Doe daarna wat lichte yoga of rekoefeningen, gevolgd door warme en koude wisseldouches.

ONTBIJT
Mayr-brood (waar te krijg?) of rijstwafels. Belegd met organische kipfilet, forel, gekookt ei of organische avocado met mozzarella.

IN DE LOOP VAN DE OCHTEND
Kruidenthee of groentebouillon

LUNCH
Mager vlees of vis (gestoomd, gegrild of of geroerbakt) met gestoomde of gegrilde groenten. Evt. wat koudgeperste olijfolie.

IN DE LOOP VAN DE MIDdAG
Groentebouillon, kruidenthee of groene thee.

'S AVONDS (Voor zes uur)
Kies gemakkelijk te verteren voedsel zoals een groentesoep of visbuillon.

AVOND
Eventueel groentebouillon

SUPPLEMENTEN
Neem 's ochtends multivitamine en's avonds een multimineraal (of bijvoorbeeld GA multipure-zie winkel van Liefya)eventueel extra vitamine c (organisch) en een omegasupplement, bijvoorbeeld visolie of lijnzaadolie.

BEWEGING
Lichte lichaamsbeweging, zoals yoga, golf of zwemmen, omdat het lichaam druk is met ontgiften.

RUST EN ONTSPANNING
Mayr leert dat detox zowel een lichamelijk als geestelijk proces is. Probeer een deel van de dag gewoon rustig te zitten, zonder tv te kijken, te lezen of te praten.

HYDROTHERAPIE
Waterbehandelingen zijneen integraal deel van de Mayr-kuur, omdat ze het immuunsysteem en lymfestelsel stimuleren en zo de uitdrijving van gifstoffen bevorderen. (Neem bijvoor een lekker warm bubbelbad.)

WATER DRINKEN
Drink iedere dag voor elke 25 kilo vier glazen water.

Detox: Mayr detoxkuur -algemeen

Een tijdje geleden alweer: april 2007 stond er in het blad -healthy- het artikel:
DETOX MET WATER. Wat ontgiften betreft is de Mayr-kuur al een oudje. 50 jaar geleden bestond hij al. Oorspronkelijk was de kuur nogal Spartaans, maar hij is tegennwoordig wat meer ontspannen geworden.

Een weekje kuren in Viva Centre for modern Mayr Medicine aan de Wörthersee in Oostenrijk kost 1500 euro. Maar u kunt ook thuis heel wat doen.
5 gouden regels voor algemene leefwijze:

1. Eet alleen op de daarvoor bestemde tijden, met vier of vijf uur tussen iedere maaltijd. Snacken is verboden!
2. Neem altijd de tijd om zittend te eten. Geen tv, geen boek of krant, geen zware gesprekken.
3. Kauw iedere hap 50 keer om een vloeibare pap te creëren, die al in de mond begint te verteren.
4. Stop met eten als u zich comfortabel vol voelt. goed kauwen betekent ook dat u te vol zult zijn om erg grote maaltijden weg te werken.
5. Eet niet te laat, idealiter vóór 6 uur 's avonds en kies alleen gemakkelijk verteerbaar voedsel (geen rauwe groenten of vers fruit).